Corsi

Durante la lezione di Aerogag si esegue un riscaldamento tramite semplici movimenti coreografici sullo step, questo per stimolare sin dall’inizio l’allenamento del sistema cardio respiratorio e iniziare quindi a bruciare i grassi del nostro corpo.  La seconda parte della lezione viene dedicata alla tonificazione dei muscoli attraverso esercizi a corpo libero, con particolare attenzione ai glutei, agli addominali e alle gambe. In questa fase si mantiene sempre lo stato aerobico che ci consente di bruciare i grassi, abbinando anche degli esercizi che rendono più tonici e sodi i nostri muscoli. Il corso vuole essere un momento di relax e di divertimento per scaricare tutte le tensioni accumulate durante le attività quotidiane di ogni giorno che non sempre sono facili da affrontare.

Frequenza: una o due ore alla settimana per un singolo periodo (da ottobre a gennaio o da febbraio a maggio). La quota di conferma si intende per chi ha frequentato il primo periodo e vuole continuare il corso anche nel secondo periodo.

I° PERIODO: 2 ottobre 2023 - 31 gennaio 2024

II° PERIODO: 1° febbraio - 31 maggio 2023

Orario: lunedì 20.10 - 21.10

N.B.! Le lezioni avranno una durata compatibile con le igienizzazioni

previste per legge tra un corso e l’altro.

Istruttore: Max Tudor

Prezzi

Frequentanti

Una volta alla settimana

singolo periodo + conferma

Due volte alla settimana

singolo periodo + conferma

Studenti universitari

€ 35,00 + € 25,00

€ 60,00 + € 45,00

Dipendenti universitari

€ 45,00 + € 45,00

€ 90,00 + € 90,00

Esterni

€ 55,00 + € 55,00

€ 110,00 + € 110,00

Lezioni on line con Max Tudor

"Step & Dance" - per visualizzare clicca qui

Ciao Ragazzi.... pronti per ballare? Nella coreo ci sono due blocchi da 4x8 tempi, entrambi vengono ripetuti prima cominciando con la gamba destra e poi cominciando con la gamba sinistra. Piccolo consiglio quando guardate il video pensate di essere davanti ad uno specchio.

"Dance, Dance, Dance" numero 3 - per visualizzare clicca qui

"Time For Step Dance" - per visualizzare clicca qui

"Time For HIP HOP" - per visualizzare clicca qui

"Time For Dance 2" - per visualizzare clicca qui

"Time For Hip hop 2" - per visualizzare clicca qui

"Time For Step" - per visualizzare clicca qui

"Dance, Dance, Dance" numero 2 - per visualizzare clicca qui

"Dance, Dance, Dance" numero 1 - per visualizzare clicca qui

 

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