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Durante la lezione di Aerogag si esegue un riscaldamento tramite semplici movimenti coreografici sullo step, questo per stimolare sin dall’inizio l’allenamento del sistema cardio respiratorio e iniziare quindi a bruciare i grassi del nostro corpo. La seconda parte della lezione viene dedicata alla tonificazione dei muscoli attraverso esercizi a corpo libero, con particolare attenzione ai glutei, agli addominali e alle gambe. In questa fase si mantiene sempre lo stato aerobico che ci consente di bruciare i grassi, abbinando anche degli esercizi che rendono più tonici e sodi i nostri muscoli. Il corso vuole essere un momento di relax e di divertimento per scaricare tutte le tensioni accumulate durante le attività quotidiane di ogni giorno che non sempre sono facili da affrontare.
Frequenza: una o due ore alla settimana per un singolo periodo (da ottobre a gennaio o da febbraio a maggio). La quota di conferma si intende per chi ha frequentato il primo periodo e vuole continuare il corso anche nel secondo periodo.
I° PERIODO: 2 ottobre 2023 - 31 gennaio 2024
II° PERIODO: 1° febbraio - 31 maggio 2023
Orario: lunedì 20.10 - 21.10
N.B.! Le lezioni avranno una durata compatibile con le igienizzazioni
previste per legge tra un corso e l’altro.
Istruttore: Max Tudor
Prezzi:
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Frequentanti |
Una volta alla settimana singolo periodo + conferma |
Due volte alla settimana singolo periodo + conferma |
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Studenti universitari |
€ 35,00 + € 25,00 |
€ 60,00 + € 45,00 |
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Dipendenti universitari |
€ 45,00 + € 45,00 |
€ 90,00 + € 90,00 |
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Esterni |
€ 55,00 + € 55,00 |
€ 110,00 + € 110,00 |
Lezioni on line con Max Tudor
"Step & Dance" - per visualizzare clicca qui
Ciao Ragazzi.... pronti per ballare? Nella coreo ci sono due blocchi da 4x8 tempi, entrambi vengono ripetuti prima cominciando con la gamba destra e poi cominciando con la gamba sinistra. Piccolo consiglio quando guardate il video pensate di essere davanti ad uno specchio.
"Dance, Dance, Dance" numero 3 - per visualizzare clicca qui
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