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Durante la lezione di Aerogag si esegue un riscaldamento tramite semplici movimenti coreografici sullo step, questo per stimolare sin dall’inizio l’allenamento del sistema cardio respiratorio e iniziare quindi a bruciare i grassi del nostro corpo. La seconda parte della lezione viene dedicata alla tonificazione dei muscoli attraverso esercizi a corpo libero, con particolare attenzione ai glutei, agli addominali e alle gambe. In questa fase si mantiene sempre lo stato aerobico che ci consente di bruciare i grassi, abbinando anche degli esercizi che rendono più tonici e sodi i nostri muscoli. Il corso vuole essere un momento di relax e di divertimento per scaricare tutte le tensioni accumulate durante le attività quotidiane di ogni giorno che non sempre sono facili da affrontare.
Frequenza: una o due ore alla settimana per un singolo periodo (da ottobre a gennaio o da febbraio a maggio) oppure la libera frequenza per tutto l’anno. La quota di conferma si intende per chi ha frequentato il primo periodo e vuole continuare il corso anche nel secondo periodo.
Orario: mercoledì 20.00 - 21.00
Istruttore: Max Tudor
Prezzi:
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Frequentanti |
Una volta alla settimana singolo periodo + conferma |
Due volte alla settimana singolo periodo + conferma |
Libera frequenza Solo per tutto l’anno |
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Studenti universitari |
€ 30,00 + € 20,00 |
€ 50,00 + € 35,00 |
€ 140,00 |
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Dipendenti universitari |
€ 35,00 + € 35,00 |
€ 70,00 + € 70,00 |
€ 190,00 |
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Esterni |
€ 45,00 + € 45,00 |
€ 90,00 + € 90,00 |
€ 240,00 |