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CROSS CARDIO & STEP 3
Facile e divertente, è adatto a tutti! L'allenamento si basa sull'aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al miglioramento del corpo a 360°. L’allenamento cardiovascolare è formato da esercizi a ritmo musicale che determinano l'intensità della prima parte della lezione (cardio). La fase di allenamento cardiovascolare potrà essere eseguita con l'utilizzo dello step per creare una lezione varia, dinamica e divertente. Mentre la seconda parte della lezione è ispirata agli esercizi ginnici e metabolici di sollevamento pesi, con diverse proposte di allenamento. Una lezione perfetta se il tuo obiettivo è quello di bruciare grassi, alzare il metabolismo, aumentare la resistenza aerobica e migliorare la tua massa muscolare.
Frequenza: una o due ore alla settimana per un singolo periodo (da ottobre a gennaio o da febbraio a maggio) oppure la libera frequenza per tutto l’anno. La quota di conferma si intende per chi ha frequentato il primo periodo e vuole continuare il corso anche nel secondo periodo.
Orario: Venerdì 19.00 - 20.00
Istruttrice: Chiara Foti
Prezzi:
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Frequentanti |
Una volta alla settimana singolo periodo + conferma |
Due volte alla settimana singolo periodo + conferma |
Libera frequenza Solo per tutto l’anno |
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Studenti universitari |
€ 30,00 + € 20,00 |
€ 50,00 + € 35,00 |
€ 120,00 |
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Dipendenti universitari |
€ 35,00 + € 35,00 |
€ 70,00 + € 70,00 |
€ 170,00 |
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Esterni |
€ 45,00 + € 45,00 |
€ 90,00 + € 90,00 |
€ 220,00 |