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FUNCTIONAL YOGA IN ZONE
Protocolli di lavoro di interval training, tonificazione e circuit training verranno associati ed arricchiti dai benefici dello yoga dinamico. Particolare attenzione verrà data al miglioramento del tono muscolare, del movimento funzionale, e del benessere psico-fisico, attraverso l'unione di esercizi propedeutici di potenziamento e di mobilità articolare dei vari distretti corporei, per poi passare allo sviluppo di allenamenti multiarticolari.
Medio-alta intensità (adattabile alle esigenze soggettive), coinvolge tutti i distretti muscolari e alterna fasi di lavoro a corpo libero a fasi che prevedono l'utilizzo di piccoli attrezzi quali elastici, pesetti e fitball.
Frequenza: una o due ore alla settimana per un singolo periodo (da ottobre a gennaio o da febbraio a maggio) oppure la libera frequenza per tutto l’anno. La quota di conferma si intende per chi ha frequentato il primo periodo e vuole continuare il corso anche nel secondo periodo.
Orario: mercoledì 18.00 - 19.00
Istruttrice: Stefania Simsig
Prezzi:
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Frequentanti |
Una volta alla settimana singolo periodo + conferma |
Due volta alla settimana singolo periodo + conferma |
Libera frequenza Solo per tutto l’anno |
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Studenti universitari |
€ 30,00 + € 20,00 |
€ 50,00 + € 35,00 |
€ 120,00 |
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Dipendenti universitari |
€ 35,00 + € 35,00 |
€ 70,00 + € 70,00 |
€ 170,00 |
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Esterni |
€ 45,00 + € 45,00 |
€ 90,00 + € 90,00 |
€ 220,00 |